2024天目湖马拉松将于11月10日在江苏省溧阳市燃情开跑，2023年首届天马凭借「溧阳1号公路」的极美赛道与「天目湖鱼头汤」的特色补给，成功打响了“品质天马”的赛事口碑。今年，天马将继续坚持打造深化「品质天马」品牌，从细化项目、调整距离、优化赛道等方面对天马赛道进行了全方位的升级。

首先，本届天马在保留马拉松、半程马拉松与欢乐跑项目的基础上，新增了健康跑项目；其次，涵盖了42.195公里的马拉松、21.0975公里的半程马拉松、10公里的健康跑与5公里的欢乐跑4个最普遍的路跑项目；最后，在保留「溧阳1号公路」“最美山水段”的基础上，增加了“城市地标段”与“郊野风光段”，同时赛道整体爬升及起伏都有极大降低，跑者将收获视觉享受与奔跑体验上的双重升级！

起点：燕湖公园（西门）

景点：溧阳市博物馆

2024天目湖马拉松的起点从南京航空航天大学天目湖校区，移至了燕湖公园西门。

起点的左侧便是溧阳地标性建筑溧阳市博物馆，其设计灵感取自溧阳的“焦尾琴”—— 一座悬浮的“焦尾琴”，展厅分三层，1-2层是博物馆展区。

赛道解析：

里程：0-6公里

「城市地标段」跑过溧阳地标聚集地

难度：✨ ✨

海拔落差：12米

拐弯点：10个

景点：溧阳市博物馆、燕湖公园、樱花公园、南京航空航天大学天目湖校区

沿着南大街向南奔跑，赛道1KM处，右转进入游子吟大道。再向西奔跑至2KM处，左转进入燕山南路，并于3.5KM处左转跑入南京航空航天大学天目湖校区。此段跑者将依次经过溧阳市博物馆、燕湖公园、樱花公园、南京航空航天大学天目湖校区等一众地标建筑。

其中南京航空航天大学天目湖校区是继南京明故宫校区和将军路校区第三个校区，定位为高水平创新人才培养基地、新兴学科方向培育基地、校地融合发展示范区、学校治理体系改革先行区。学校按照国内外一流校园的标准进行规划建设，体现“人本化、园林化、信息化、特色化”的理念和可持续发展的要求，打造教学、科研、生活共享联通的一体化空间，也是本届天马欢乐跑项目的终点。参加欢乐跑项目的选手在比赛结束后，可以在南航来一次深度的南航打卡哦！

选手攻略：

1.起跑路段人多，建议大家不要长时间停留，拍照请注意安全，注意避让其他参赛选手；

2.起跑以后初跑者切勿跟随前区选手跑出过快配速，一定要避免外部环境干扰，影响自身节奏；

3.校区路段道路偏窄，配速较慢的跑者要尽量靠边，为高配速选手让出空间；

4.自5公里开始，每增加2.5公里，都有补给站、医疗站和移动厕所，大家一定要合理安排补给。

里程：6-23公里

「郊野风光段」跑出城市跑出速度

难度：✨ 

海拔落差：4米

拐弯点：3个

折返点：2个

跑出南航，跑者将沿着燕山南路一直向南奔跑，9.8KM处右转进入明珠大道，健康跑选手则无需右转，向前继续奔跑200米便是健康跑（10公里）的终点。全半马选手右转后，沿着明珠大道一直向西奔跑，于11.6KM处右转进入天目湖大道进行折返，再于14KM处右转回到明珠大道向西奔跑。跑到赛道17KM处，将迎来全半程分流点，半程选手将左转进入明珠大道，全程选手则右转进入焦尾琴大道。

选手攻略

1.此路段平淡开阔，需要跑成绩的可以适当提速；

2.选手在这段路程一定要保持稳定的配速；

3.同样此段林荫较少，大家要根据自身情况注意及时补充水份。

里程：23-42.195公里

「最美山水段」天目绿肺跑出自由

难度：✨ ✨ ✨

海拔落差：50米

拐弯点：8个

景点：1号公路、大溪水库、天目湖牌楼

跑到赛道23KM处，全程选手则正式进入溧阳1号公路，开启将近20KM的「最美山水段」，选手在此段将可欣赏到绵延不绝的1号公路、诗情画意的乡野村落以及充满诗意的大溪水库，全程选手将在38KM处右转明珠大道，并于40KM（半程19KM）左转进入滨湖大道，41.3KM右转进入天目路，沿着天目湖向南继续奔跑0.8KM，便是这场山水之约的终点。

选手攻略：

1.全程选手们及时补充水分和必要的能量，为剩下的比赛做好能量储备；

2.有上坡即有下坡，下坡时选手要继续保持之前的节奏，切忌盲目加速，视线放低，快速移动重心，和上坡相反，下坡时要减小摆臂幅度、缩小步幅，一边欣赏沿途的美景，一边惬意的跑动；

3.30km～35km，部分选手可能会迎来马拉松“撞墙期”，这时选手要时刻关注身体发出的信号，及时进行补给，坚定地跑下去。

终点：天目湖牌楼

景点：天目湖旅游度假区

2024天目湖马拉松的终点依旧选在天目湖牌楼，作为溧阳最具代表性的景点——天目湖旅游度假区，由沙河、大溪2个水库组成。拥有3个国家AAAAA级景区天目湖山水园、南山竹海景区以及御水温泉景区。

到此，我们将这条从繁华闹市跑向水韵山野的42.195公里的「山水之约」的极美赛道，献给所有纵横山水、跑出自由的每一位跑者。最后，预祝大家安全完赛。11月10日，让我们相约天目湖畔，探索多彩的生态美景，观赏秀丽的湖光山色，用脚步丈量山川湖水，用心灵感受跑马魅力。溧阳见！