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霞赛参赛必看 | 路线图、参赛包、完赛包大揭秘啦!
发布日期: 2024-05-14 浏览次数:    来源:文体广电和旅游局  字号:〖超大 大 默认〗
 
 

有一种生活,叫霞客;有一种旅行,叫霞客;有一种顿悟,叫霞客。

2024霞路相逢商学院越野赛(溧阳站)将于2024年5月19日热血开跑,快一起来,登瓦屋山,游神女湖,感受溧阳的山野清风和竹海水韵。

一、赛道详图

1. 5.19公里组

起跑时间:5月19日 7:33

实际距离:5.88公里

累计爬升:69米

比赛时限:2小时

2. 20公里组

起跑时间:5月19日 7:30

实际距离:21.62公里

累计爬升:895米

比赛时限:6小时

3. 40公里组

起跑时间:5月19日 7:30

实际距离:41.2公里

累计爬升:1635米

比赛时限:11小时

二、组别福利

1. 位列20km组和40km组前三名的24名选手,均有奖杯。

2. 20km组和40km组前十名都有名次牌,除了现金奖励的12名选手之外的68名选手均有奖品(商学院组选手获得全场选手名次的,奖品可兼得)。

3. 所有完赛(指关门时间内,下同)选手,可获完赛奖牌一枚。

4. 所有参赛选手均有参赛包一份,包括带计时芯片的号码簿、参赛服、巧克力等。

5. 所有完赛选手均可领取高品质拖鞋一双。

6. 5.19km组完赛选手,均有帆布完赛包,里面有完赛拖鞋、魔术头巾,还可从空顶帽与高级冰袖中二选一。

7. 20km组、40km组完赛选手,均有优质完赛包,里面有完赛拖鞋、高级完赛服等。

8. 完赛流水席,充满想象,值得期待。

9. 完赛运动员,赛后可下载完赛证书。

三、强制装备

三、温馨提示

相对路跑,越野跑的特点是自然路面比例大、爬升起伏大、单次时间跨度长。所以,越野跑更加考验跑者体能分配的能力、肌肉力量、有氧耐力,以及一定的上下坡技术和户外急救知识。在日常训练中,除了常见的有氧跑、长距离、间歇跑等,建议特别加强下肢、核心的力量训练,特别是臀部和脚踝力量,以及加入一些有坡度的路段练习,增加自己的爬坡能力。

溧阳· 霞客行2024霞路相逢商学院越野赛(溧阳站),一起来一场探寻溧阳北山片区的越野之旅吧!

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