9月28日下午，南渡镇新时代文明实践所的心理咨询师陈惠英老师走进溧阳市大溪小学，为该校五年级（2）班的同学们带来了一场主题为 “我的情绪我做主”的团体心理辅导。

辅导在暖场游戏“小鸡升级”、“小火车开起来”中展开序幕，完成破冰。

接着，陈老师带领同学们一起来认识情绪，分小组讨论了上半年疫情期间“我的情绪圈”，“走出心理困境”，了解情绪的产生，体验积极情绪和消极情绪的意义。

陈老师还引导学生们用小组讨论、角色扮演等形式，指导孩子们觉察情绪、接纳情绪，学习在生活中运用多种方法表达情绪，用自己喜欢的方式调节情绪。

一节课的时间，孩子们或歌或舞，用音乐、绘画、运动、社交等多种途径和方式充分地释放和表达情绪，老师都能稳稳地接招，孩子们的轻松和喜悦都写在脸上。

好多家长和老师反映青少年脾气大。对于前额叶皮质功能却尚未完善青少年，对情绪刺激的反应更加强烈，并且他们的情绪常常起伏不定，容易显得狂躁与骚动。这一时期的青少年的情绪常常表现出强烈的激动、兴奋抑或是泄气、消沉，而且非常不稳定，往往容易从一个极端走向另一个极端。这节情绪课指导他们认识情绪——理解情绪——表达情绪，对孩子们的成长意义重大。